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1、散步是一项老少皆宜的运动。他的运动强度不是太大，没有大场地随时都可以做。此外，他的减肥效果相当不错，受到了很多人的喜爱。如果坚持每天走5公里，长达一个月，会不会很尴尬？

2、当然，答案是肯定的！

3、1.强走可以帮助你燃烧体内的脂肪，达到瘦身的效果，也有助于改善你的体态，因为建筑可以改善象腿，还可以提高你身体的新陈代谢水平，使得减肥速度更快。每次以5~6公里/小时的速度行走，可以帮助你燃烧350卡路里，帮助你消耗体内多余的脂肪。坚持两个月，你会发现你现在变瘦了。

4、2.散步也可以提高我们的体力活动。对于许多白领上班族来说，他们通常花更多的时间坐着，更少的时间锻炼。长时间坐着会严重影响我们的身体健康，还会有很多职业病，还会出现腰酸背痛、肌肉劳损以及关节老化退化的情况。看和走可以加强腿部的关节和骨骼，让你的身体更轻松。

5、3.坚持走路有助于锻炼下肢力量，因为下肢的肌肉群比较大，在看的过程中可以有效锻炼。而且，看东西还能加速下肢血液循环，提高下肢力量，防止腿部肌肉流失。

6、所以与其在这里提问题，不如现在就迈出第一步，坚持一个月，我们会看到你减肥后的惊人变化？

本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。